艾灸赶走亚健康 爱抱怨

爱抱怨主要源于对现实的不满，这说明还没被现实打倒，但是抱怨多了危害很大，影响心理和生理健康，易引发乳腺、睡眠、神经系统等多方面的问题。关键在于自己调整好心态，提高自己的社会适应能力，适时提醒自己保持心态平和。心理调节配合艾灸治疗，能让你的心情变舒畅。

灸法

艾灸取穴　膻中穴、乳根穴、章门穴、太冲穴

快速定位 　膻中穴，在人体前正中线上，两乳头连线的中点；乳根穴，位于乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸处；章门穴，位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方；太冲穴，在足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。

操作

章门穴用单罐艾灸罐灸，余穴用温和灸，每次每穴15～20分钟，每日1次。

图3-26　艾灸罐灸章门穴

图3-27　温和灸膻中穴

图3-28　温和灸乳根穴

图3-29　温和灸太冲穴

治疗原理

灸上述穴位有很好的疏肝理气的作用，能使气机条达，自然就不抱怨了。乳根穴主治胸下满闷、食不下咽等病症；灸章门穴能疏肝健脾、理气散结；太冲穴主治胁痛、呕逆、腹胀等肝胃疾病；膻中穴为任脉要穴，主治心痛、心烦、心悸等病症。

按摩疗法

按摩胁肋部

先将两手搓热，以三指向内，在乳根穴下方3指处，缓缓插入肋骨下方约1厘米，重复3～5次，顺时针按揉该处30次，注意按摩时用一般力道即可，毋须特别用力。此法可疏肝理气、缓解精神不适。

图3-30　推按胁肋部

图3-31　按揉胁肋部

按压手部肝点

肝点位于掌面环指第1指间关节横纹中点处。可用拇指指尖按压，至穴位皮肤变红变热为止，每次3～5分钟，每日2次。此法具有缓解紧张情绪、改善精神状态的功效。

图3-32　按压肝点

病友反馈（已做保护隐私处理）

我儿子今年上初中二年级。年初时，他常常感到生活和学习毫无意义，经常抱怨周围的人和事，戴着有色眼镜看世界，情绪低落，记忆力减退，兴趣与愉快感丧失。老师曾找我谈话，说我儿子可能正处在青春发育期，思想波动大，学习压力大，所以导致了情绪问题。我曾经接触过艾灸，所以也想给孩子试试。我给孩子艾灸的穴位是百会、膻中、肝俞、阳陵泉、内关、太冲、涌泉穴，每个穴位艾灸3～5分钟。在这期间，我经常和儿子聊天，和他聊每天在学校发生的事情，对他的关心越来越多。一个月后，我发现儿子逐渐变乐观了，睡眠改善了，老师说他上课时注意力也比以前集中了。单老师你说过饮食也可以配合艾灸，我儿子正是长身体的时候，不知道可以给他吃些什么呢？

单医生点评

按照中医理论，情绪不好、爱抱怨大多是由肝气郁结引起的，如果选择艾灸，可以选择肝经上的穴位或根据自身情况加减。平日里要多给孩子吃一些清淡、疏肝、导气的食物，有利于调整不健康情绪。做菜时可以选择清淡的蔬菜，如西芹炒百合，也可以用黄瓜、百合和黑木耳等做成凉拌菜；还可以用小米和枸杞子煲粥，放适量冰糖调味，或用黑米、碎玉米和大米煲粥。此外，平时尽量少吃辛辣及油煎炸烤等刺激性食物。这位朋友给孩子选择的艾灸方法调整孩子的情绪问题也是正确的，其实用艾灸治疗情绪方面的疾病仅仅是一方面，只能起到很小的作用。孩子爱抱怨的情绪多数与学习压力和同学关系有关，改变孩子不健康的情绪更重要的还是要多和孩子沟通，帮助孩子尽快走出情绪低落的状态。